| 金花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 104克 | 金花菜热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于做作业369分钟消耗的热量...108 | |||||
金花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金花菜（适量）、蒜末（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 油烧热倒入蒜末爆香，在放金花菜翻炒，加盐和鸡精调味即可
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、温中健胃、防肿瘤等功效；可与莴笋、五花肉、粳米搭配；与芒果、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、提鲜等功效；
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营养信息
- 金花菜热量664 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克