| 辣味蔬菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 827克 | 辣味蔬菜炒面热量/卡路里2610千卡 | |||
 热量2610千卡，相当于伸展操1044分钟消耗的热量...150 | |||||
辣味蔬菜炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
食用油（20毫升）、生抽（10毫升）、青菜（适量）、腊肠（适量）、火腿肠（适量）、面（适量）
1/3. 将食材切好，可根据自个口味，我喜欢吃腊肠，喜欢蔬菜可以准备多点蔬菜
2/3. 这种粉我是在市场买的，买回来洗干净沥干水备用
3/3. 锅中热油，煎鸡蛋，下腊肠，下白菜，下老抽，下生抽，下耗油，下盐，继续翻炒，最后加点猪油关火装盘即可
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、预防糖尿病等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润燥、生津液等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 辣味蔬菜炒面热量2610 千卡
- 脂肪159.06 克
- 蛋白质42.46 克
- 碳水化合物119.69 克
- 钠2274.7 毫克
- 钙148 毫克
- 铁11.77 毫克
- 钾505 毫克