| 抱蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 630克 | 抱蛋煎饺热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于骑马328分钟消耗的热量...240 | |||||
抱蛋煎饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饺子（12个）、鸡蛋（2个）、小葱（适量）、芝麻（适量）、生抽（适量）
1/12. 不粘锅！不粘锅内倒点油，大约一个饺子那么多。饺子排列好。
2/12. 倒入水，水高为饺子的一半。开火。盖盖子。
3/12. 盖盖子煮啊煮
4/12. 水满满就会干。继续。
5/12. 两个鸡蛋，打散。
6/12. 无水后，倒入鸡蛋
7/12. 等周围蛋液稍微凝固后，继续盖盖子，关火，焖一下就熟了。
8/12. 熟啦啦～开盖。
9/12. 撒点芝麻
10/12. 略微倒点生抽在鸡蛋上。
11/12. 达浪～可以吃啦
12/12. 好吃
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与丝瓜、小米面、玉米搭配；与柿子、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、滋补养生、通便等功效；可与桑葚、梨、香蕉搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 抱蛋煎饺热量1311 千卡
- 脂肪61.71 克
- 蛋白质44.86 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠160.7 毫克
- 钙908 毫克
- 铁25.75 毫克
- 钾639 毫克