| 日式茶碗蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 5克 | 日式茶碗蒸热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于劈叉4分钟消耗的热量...150 | |||||
日式茶碗蒸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋、盐、水（适量）、料酒、虾、西红柿（适量）、鸡精（适量）
1/6. 鸡蛋用筷子打散，加一点盐、鸡精和料酒
2/6. 过筛
3/6. 加水，然后上锅蒸，10分钟，这期间扒虾皮，然后用一点点盐和几滴料酒煨制一下
4/6. 到十分钟的时候把虾和西红柿放进去，摆一下形状，再蒸5分钟
5/6. 太漂亮了
6/6. 加一点酱油更鲜美
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 日式茶碗蒸热量10 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克