| 胡萝卜鸡蛋包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 320克 | 胡萝卜鸡蛋包子热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于踢踏舞181分钟消耗的热量...288 | |||||
胡萝卜鸡蛋包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、鸡蛋（2枚）、盐（适量）、食用油（少许）、发面团（一碗）、十三香（一茶勺）、大蒜（两瓣）
1/4. 首先发面我用的安琪 把安琪用温水溶解，水温最好35度 不要太热 。把溶解好的安琪洒入面粉里 在加温水 面和的要软点儿 之后等面发酵。（如果想快点儿就多放点安琪）面成蜂窝的样子就好了
2/4. 把胡萝卜切碎 放入鸡蛋碎 加一茶勺十三香 蒜沫 一茶勺糖 根据自己口味放盐
3/4. 把面揉长 切成如图 擀皮
4/4. 大拇指不动 顺着一个方向往上捏就好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促消化等功效；可与狗肉、西兰花、香菇搭配；与水萝卜、冬虫夏草、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、解热烦等功效；可与黄豆、小米、西红柿搭配；与柿子、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、降血压等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋包子热量871 千卡
- 脂肪117.81 克
- 蛋白质21.06 克
- 碳水化合物117.82 克
- 钠10206 毫克
- 钙154 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾455.3 毫克