| 韭菜盒子&韭菜虾仁水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 962克 | 韭菜盒子&韭菜虾仁水饺热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于划船468分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜盒子&韭菜虾仁水饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（2个）、韭菜（半斤）、盐（5克）、食用油（15毫升）、虾（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）
1/12. 将面粉和水混合 揉面，放置半小时醒一下。
2/12. 虾洗净去虾线，鸡蛋打散
3/12. 国内放油，摊鸡蛋饼
4/12. 将虾放热油中稍微炒一下
5/12. 韭菜洗净
6/12. 将切好的韭菜与虾、鸡蛋混合，加入花生油、五香粉、盐、酱油，搅拌均匀。
7/12. 擀皮，制作。
8/12. 电饼铛内放少量油，开始煎
9/12. 成品。
10/12. 因为有虾，非常鲜哦～
11/12. 水饺同韭菜盒子的做法。做韭菜盒子剩了馅儿，又调了些面，包成水饺冻在冰箱，想吃的时候拿出来煮就OK啦～
12/12. 水饺
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、养血发胎等功效；可与羊排、干辣椒、生菜搭配；与鹅肉、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾温阳、润肠通便等功效；可与明虾、鸡蛋、豆芽搭配；与牛奶、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜盒子&韭菜虾仁水饺热量1870 千卡
- 脂肪114.74 克
- 蛋白质62.549999 克
- 碳水化合物160.98 克
- 钠16437.2 毫克
- 钙610 毫克
- 铁32.3 毫克
- 钾1264 毫克