| 快手蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 快手蛋挞热量/卡路里1931千卡 | |||
 热量1931千卡，相当于堵缝隙429分钟消耗的热量...270 | |||||
快手蛋挞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（20个）、淡奶油（150克）、牛奶（200克）、糖粉（60克）、鸡蛋（4个）、炼乳（15克）、香草精（2-3滴）
1/2. 把所有的材料放在一起打匀，烤盘里放好蛋挞皮依次倒入蛋挞液，烤箱预热到220度，上下管中层烤20分钟（时间长短还是得看自己的烤箱决定）！
2/2. 特别提示:如果您用的是白砂糖，那就得先放牛奶和糖，然后把糖加热融化以后再加入其他的材料！（好多朋友烤蛋挞时会只要蛋黄不要蛋白，其实把蛋白一起放在里面一样的美味）！做蛋挞就是那么简单，大家一起来试试呗！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、健脾等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、美白等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与菠萝、白砂糖、红糖相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、保肝解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、养血发胎等功效；可与圆生菜、银鱼、辣椒搭配；与柿子、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手蛋挞热量1931 千卡
- 脂肪139.41 克
- 蛋白质34.13 克
- 碳水化合物216.84 克
- 钠563.2 毫克
- 钙611 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾832 毫克