| 红糖荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 红糖荷包蛋热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于割稻246分钟消耗的热量...198 | |||||
红糖荷包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、红糖（1勺半）、红枣（1颗半）、水（一碗）
1/5. 把水放入锅里烧热 不用开
2/5. 加入一勺红糖 搅拌均匀 此步骤小火
3/5. 放入红枣
4/5. 打入鸡蛋 转大火 烧开
5/5. 再加入半勺红糖 搅拌均匀
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、清热解毒等功效；可与圆生菜、苋菜、明虾搭配；与柿子、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、保健、护肤等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与牛腩、肥牛、竹笋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降低胆固醇、抗癌等功效；可与小米、鲤鱼、莲子搭配；与螃蟹、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糖荷包蛋热量813 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物165.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾962 毫克