| 奶油蘑菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 406克 | 奶油蘑菇意面热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于迪斯科222分钟消耗的热量...270 | |||||
奶油蘑菇意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、培根（3片）、白蘑菇（4个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、牛奶（100克）、面粉（20克）、黄油（15克）、橄榄油（适量）、帕玛森干酪（适量）
1/5. 煮锅加水烧开，加入盐和橄榄油，放入意面中火煮10分钟，煮好捞出备用
2/5. 培根切片，蘑菇切片
3/5. 平底锅烧热，加入面粉炒到面粉变黄，下入黄油搅拌均匀，制成"面捞"盛出备用
4/5. 另起一锅，倒入橄榄油，下培根和蘑菇炒香，加黑胡椒和盐调味，放入炒好的面捞,加入牛奶烧开
5/5. 下入煮好的意面，搅拌均匀，倒入帕玛森干酪碎搅匀即可食用
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇痛、降血脂、止咳化痰等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇意面热量1001 千卡
- 脂肪39.11 克
- 蛋白质51.41 克
- 碳水化合物96.21 克
- 钠12105 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾508 毫克