| 面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 1021克 | 面饼热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于滑雪机159分钟消耗的热量...420 | |||||
面饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、高汤（适量）、鸡蛋一个（适量）、核桃油少许（适量）、青菜（适量）
1/9. 青菜切末
2/9. 面粉加水搅拌
3/9. 像酸奶一样粘稠就行了
4/9. 青菜末加入
5/9. 开大火，锅热后开小火，我没加油，可以加少量的油
6/9. 加清水也行
7/9. 打入蛋花，味道要鲜美些
8/9. 加然然家核桃油，提高抵抗力
9/9. 可以开吃啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗污染、保护心脏等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面饼热量1110 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质15.05 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠85.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克