| 核桃饭团便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 281克 | 核桃饭团便当热量/卡路里1399千卡 | |||
 热量1399千卡，相当于溜旱冰187分钟消耗的热量...450 | |||||
核桃饭团便当的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（2杯）、核桃（半杯）、酱油（适量）、味啉（适量）
1/4. 将核桃仁、米饭、酱油、味啉和清水放入电饭锅煮熟
2/4. 出锅后，再次搅拌均匀
3/4. 双手沾上清水，用手捏成三角饭团
4/4. 最后将饭团放入便当盒中，搭配自己喜欢的小吃～可以开动啦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、益脾胃等功效；可与桂圆肉、荷叶、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、润燥滑肠、止痒等功效；可与芹菜、黑芝麻、鳝鱼搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃饭团便当热量1399 千卡
- 脂肪70.109999 克
- 蛋白质22.33 克
- 碳水化合物91.41 克
- 钠8 毫克
- 钙948 毫克
- 铁50.41 毫克
- 钾826 毫克