| 宝宝辅食猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 321克 | 宝宝辅食猪肉松热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于循环训练58分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食猪肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（300克）、姜丝（少量）、葱丝（少量）
1/7. 里脊肉先放水中浸泡两小时 去血水
2/7. 将泡好的肉冷水下锅焯几分钟，很好的去血水
3/7. 将肉重新放入锅中，放葱姜煮1小时左右直至煮熟（切记不用加盐等其他调味料，一岁以内不能添加。宝宝太小所以我就把肉煮的时间长一些，可自行调整）
4/7. 将煮好的肉晾凉，用手撕成长条细丝（细丝会更快的炒干）
5/7. 把锅用厨房用纸擦干，用小火把锅烘热，放入肉丝，继续小火烘炒，一直到肉丝水分炒干
6/7. 将炒干的肉丝放入搅拌机里打磨成粉状肉松（如果发现肉松还是不是很干，想让肉松储存时间再长一些，可再带锅中烘炒一会儿）
7/7. 放入保鲜盒保存就好啦
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补钙、补肾养血等功效；可与莴笋、柿子、菠萝搭配；与黄豆、豆类、何首乌相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、解毒、增进食欲等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有治疗高血压、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食猪肉松热量468 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠115.9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾353 毫克