| 小鱼生汤品②白萝卜淡菜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 207克 | 小鱼生汤品②白萝卜淡菜排骨汤热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于操作188分钟消耗的热量...180 | |||||
小鱼生汤品②白萝卜淡菜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淡菜干（8个）、一字排（400克）、蜜枣（1颗）、姜（1片）、盐（适量）
1/3. 淡菜干浸泡半小时，准备好材料。
2/3. 将所以材料放在炖盅里，炖1~1.5小时。
3/3. 我家的炖盅炖1.5小时汤就已经很浓了。
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、滋补等功效；可与薏米、乌鸡、栗子搭配；与黄瓜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、发汗解表、活血驱寒等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、消毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鱼生汤品②白萝卜淡菜排骨汤热量564 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物107.4 克
- 钠10072 毫克
- 钙145 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾589 毫克