| 自制地瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 465克 | 自制地瓜球热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于上课329分钟消耗的热量...108 | |||||
自制地瓜球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、白糖（少许）、糯米粉（50克）
1/7. 地瓜削皮
2/7. 切小块或者切片
3/7. 蒸熟后做成地瓜泥
4/7. 揉成团做成长条
5/7. 揉成小团
6/7. 油七分热时下入地瓜球
7/7. 炸制金黄色即可
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、护发明目等功效；可与百合、枣、桑葚搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制地瓜球热量592 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物195.2 克
- 钠72.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾219 毫克