| 微波炉面包抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 517克 | 微波炉面包抹茶布丁热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡，相当于割稻451分钟消耗的热量...198 | |||||
微波炉面包抹茶布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（两片）、鸡蛋（一个）、牛奶（250毫升）、糖粉（半茶勺）、抹茶粉（①抹茶布丁部分:两茶勺②装饰部分:少许）
1/9. 土司切小块
2/9. 取碗，打一个鸡蛋
3/9. 再倒入牛奶
4/9. 再放入糖粉，搅拌均匀。
5/9. 再筛入两茶勺抹茶粉，搅拌均匀
6/9. 放入面包小块
7/9. 再往面包上撒少许抹茶粉
8/9. 最后放入微波炉中微波4分40秒左右
9/9. 即食
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与香椿、百合、生菜搭配；与鹅、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、美白等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与杨梅、红糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、保肝解毒等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、防辐射、抗癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉面包抹茶布丁热量1487 千卡
- 脂肪21.11 克
- 蛋白质35.77 克
- 碳水化合物177.39 克
- 钠879.2 毫克
- 钙394 毫克
- 铁5.94 毫克
- 钾373 毫克