虫草花蒸鸡的热量和减肥功效

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虫草花蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虫草花	克	128千卡	292千卡	20.9克	4.7克
三黄鸡	克	1225千卡	166千卡	18.5克	9.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	1099克	虫草花蒸鸡热量/卡路里2480千卡
热量2480千卡，相当于儿童足球354分钟消耗的热量...420

虫草花蒸鸡的做法共1个步骤

虫草花（适量）、三黄鸡（适量）、大蒜（2瓣）、姜（2块）、盐（半勺）、酱油（2小勺）、蚝油（2小勺）、白糖（1小勺）、淀粉（1小勺）、食用油（2茶匙）

1/1. 不用放水，蒸的时候会出水。。试试吧！

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、壮阳补肾、消炎杀菌等功效；

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补精填髓、益五脏等功效；可与松子、冬瓜、板栗搭配；与芥末酱、鲤鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、改善肝功能、强身体等功效；可与猪肉、生菜、排骨搭配；与鸡翅、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、帮助消化、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、杀菌等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；