| 洋气儿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 855克 | 洋气儿披萨热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于上网827分钟消耗的热量...90 | |||||
洋气儿披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 食材是其中的一小部分
2/14. 这些才是
3/14. 做了个披萨饼皮 就是正常和面然后擀薄 因为我没加酵母发面 条件艰苦哈哈 就擀薄越薄越好 煎了之后就变意大利薄饼了自我安慰
4/14. 为了更有好看 我做了个花型披萨 用煎蛋的模具做的
5/14. 这个一个有内涵有故事的饼皮 密码iloveu
6/14. 想要什么样的都可以 既然是扎洞 更有意思点也无妨
7/14. 小火煎两面金黄
8/14. 刷番茄酱铺上一层芝士
9/14. 加食材 参照海陆披萨和夏威夷披萨
10/14. 再加芝士 这里就不用平底锅把芝士融化了 不然可能底焦了 芝士还没化用微波炉加热一分钟 化了就行 芝士超级香 i love cheese
11/14. 化了这种程度就可以了
12/14. 越来越成功
13/14. 一用两吃的绝技重新江湖 第二天早上我又把剩余的原料加入鸡蛋饼中包起来吃 美味啊 中国鸡蛋饼不比外国大饼差啊 反而我觉得我做的这个鸡蛋饼更香脆啊 中外结合第二道菜披萨灌饼
14/14. 鸡蛋饼加肉松加昨天做的色拉也是超级美味哦 可以尽量发挥你的创意
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促消化、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、清理肠胃、消除水肿等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、山楂、丝瓜搭配；与菱角、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、促进生长、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、墨鱼、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋气儿披萨热量1241 千卡
- 脂肪30.63 克
- 蛋白质54.18 克
- 碳水化合物118.4 克
- 钠40560.6 毫克
- 钙943 毫克
- 铁7.49 毫克
- 钾710 毫克