| 宝宝午点/香蕉紫薯吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 399克 | 宝宝午点/香蕉紫薯吐司卷热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于拳击27分钟消耗的热量...720 | |||||
宝宝午点/香蕉紫薯吐司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一根）、吐司面包（两片）、香蕉（一根）、配方奶粉（20毫升（没有奶粉可以用纯奶））
1/8. 紫薯洗净上锅蒸熟
2/8. 蒸熟的紫薯去皮装入保鲜袋加调好的配方奶粉和紫薯调匀
3/8. 保鲜袋口折叠用擀面杖压碎和配方奶充分融合（这个过程宝贝可以参与进来）备用
4/8. 吐司面包用刀切去边（边边被宝贝吃掉了）用擀面杖把吐司压薄备用
5/8. 把紫薯泥均匀的涂抹在吐司面包上
6/8. 香蕉放中间（因为香蕉特别大所以从中间切开了）
7/8. 压紧卷起 切段
8/8. 将切好的香蕉紫薯吐司卷拼好造型可以拿给我可爱的公主了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、益气力等功效；可与糙米、米面、猪小排搭配；与仔鸡、鸡蛋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、预防高血压、清肠等功效；可与燕麦、李子、川贝母搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝午点/香蕉紫薯吐司卷热量322 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质3.43 克
- 碳水化合物40.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克