| 帆妈红烧龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 帆妈红烧龙利鱼热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于登山机75分钟消耗的热量...402 | |||||
帆妈红烧龙利鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/4. 将龙利鱼两面煎至金黄
2/4. 用酱油，醋，糖调制红烧汁
3/4. 将红烧汁倒入锅中，加入适量水
4/4. 小火慢炖，大火收汁，完成
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、促进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、防衰老、消除疲劳等功效；可与猪骨、黄瓜、土豆搭配；与羊骨、芹菜、芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 帆妈红烧龙利鱼热量500 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物112.7 克
- 钠42391.7 毫克
- 钙681 毫克
- 铁35.7 毫克
- 钾969 毫克