| 韩式辣酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 395克 | 韩式辣酱炒饭热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于铺瓷砖225分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式辣酱炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（2个）、盐（1适量）、韩国辣椒酱（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/6. 先用热锅把米饭炒散 用隔夜的饭最好，更容易炒
2/6. 沿锅边倒油炒饭，在把蛋液均匀倒在饭上
3/6. 继续翻炒，粒粒分明
4/6. 加入韩式辣椒酱炒
5/6. 炒均匀后加入葱花
6/6. 美味
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、小米面、海虾搭配；与茶叶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、消毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、降血脂等功效；
葱花具有预防高血压、增强食欲、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 韩式辣酱炒饭热量1012 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物39.42 克
- 钠10236 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾178 毫克