| 蔓越莓椰蓉妙芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 410千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 515克 | 蔓越莓椰蓉妙芙热量/卡路里2227千卡 | |||
 热量2227千卡，相当于干活1485分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓椰蓉妙芙的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（20克）、低粉（200克）、自制酸奶（300克）、椰蓉（60克）、白糖（100克）、鸡蛋（2个）、玉米油（60克）、泡打粉（1小勺）、苏打粉（1/2小勺）
1/11. 容器中放入玉米油和糖混合均匀
2/11. 分次加入蛋液混合均匀
3/11. 加入酸奶混合后再筛入低粉、泡打粉和苏打粉
4/11. 最后加入椰蓉混合均匀
5/11. 装进蛋糕模，8分满就可以了。
6/11. 撒上蔓越莓
7/11. 放入预热好的烤箱，175度烤制40分钟左右。
8/11. 烤好啦！
9/11. 出炉后晾凉
10/11. 美味妙芙
11/11. 松软可口
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、杀虫消疳等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与银鱼、海虾、羊排搭配；与甲鱼 、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓椰蓉妙芙热量2227 千卡
- 脂肪181.47 克
- 蛋白质27.89 克
- 碳水化合物325.18 克
- 钠27541.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾822 毫克