| 蔓越莓饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 1克 | 2克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 464克 | 蔓越莓饼子热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于越野摩托326分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓饼子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
麻薯预拌粉（200克）、牛奶（100克）、蔓越莓干（20克）、奶粉（15克）、鸡蛋（1个）、黄油（60克）
1/5. 准备好所需的食材
2/5. 鸡蛋，黄油打发，加入面粉，搅拌均匀，再加入蔓越莓
3/5. 捏成一个个圆饼，保证每个饼子上都有蔓越莓
4/5. 铺上吸油纸，进烤箱
5/5. 好啦，想想的蔓越莓饼子可以当早餐啦，再配上杯牛奶，一大早就充满正能量。
食材功效信息
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、美白等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、巧克力、枣相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、美容、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与西兰花、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与肥牛、辣椒、丝瓜搭配；与味精、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼子热量1305 千卡
- 脂肪136.99 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物198.96 克
- 钠788.5 毫克
- 钙2149 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾2196 毫克