| 香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 459克 | 香蕉煎饼热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于拖地板191分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、香蕉（2条）、牛奶（适量）、鸡蛋（2个）、黄油或者植物油（适量）
1/9. 香蕉
2/9. 面粉准备好
3/9. 香蕉压成泥
4/9. 面粉香蕉泥鸡蛋混合搅拌，加入适量牛奶，调成糊状，再加入一点融化的黄油或者植物油搅拌均匀。
5/9. 锅内放入一点点油，烧热，舀入面糊，待一边煎出自己喜欢的颜色即可翻面再煎。
6/9. 装进餐盘，折叠起来
7/9. 摆一些自己喜欢吃的水果
8/9. 上面我放了一点点奶油，滴了些蜂蜜。
9/9. 撒上糖粉，简单快捷美味的早餐完成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、均衡营养、降血压等功效；可与燕麦片、李子、牛奶搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、美容等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与韭菜、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、解热烦等功效；可与黄豆、桂圆肉、荠菜搭配；与消炎片、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉煎饼热量670 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克