| 家庭自制锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 家庭自制锅贴热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于抛光地板355分钟消耗的热量...180 | |||||
家庭自制锅贴的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馅（适量）、馄饨皮（适量）、淀粉水（适量）
1/9. 肉馅，根据各家口味吧。我是选用应季的白菜，木耳，猪肉。
2/9. 馄饨皮，方的最好用
3/9. 馅放中间
4/9. 折中
5/9. 翻过去
6/9. 两边收口
7/9. 放的时候，收口向上。
8/9. 如平底锅，少许油。放入锅贴后，锅贴放入的时候，收口向下。入锅3分钟，淋入两勺淀粉水。淋之前把淀粉水搅匀，不要沉底。
9/9. 时间自己掌握一下，每家火的脾气不一样。总体，结痂了就差不多了，小火。看到熟了要出锅了，再淋一勺水。水把油砰起，不粘锅。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、增强免疫力、润肺补肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭自制锅贴热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克