| 牛奶椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 牛奶椰丝小方热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于缝衣服872分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶椰丝小方的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、糯米粉（40克）、白砂糖（2勺）、淡奶油（100克）
1/4. 将糯米粉40g和牛奶80ml搅拌均匀后备用
2/4. 在锅内加入淡奶油100g、白砂糖、牛奶160ml
中火煮沸，倒入糯米糊，沿同一方向搅拌至粘稠
3/4. 容器底部铺满椰丝
倒入糊状物，放入冰箱，冷藏一夜
4/4. 取出切块，在表面均匀撒上椰丝，摆盘后即可享用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、美容等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与菜花、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补脑益智、止虚汗等功效；可与桑葚、葡萄、红豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、抗菌抑菌等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、预防便秘等功效；
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营养信息
- 牛奶椰丝小方热量1308 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质15.51 克
- 碳水化合物184.2 克
- 钠305.6 毫克
- 钙295 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾340 毫克