| 米拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 636克 | 米拉热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于对面舞162分钟消耗的热量...270 | |||||
米拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、芒果（半个）、白砂糖（适量）、沙拉酱甜（50克）
1/7. 材料：米饭、芒果、白砂糖、沙拉酱（甜）
2/7. 米饭煮好。可以是锅里剩下的，热的饭。
3/7. 白砂糖放进锅里用热水煮至溶化，溶化后成了糖水。把糖水放一点进米饭里，搅拌着米饭。
4/7. 带上一双一次性手套，抓一把米饭捏成孤形状大小。
5/7. 把切好的芒果片放在米饭团上。（有的米饭团可以不放芒果的）
6/7. 用袋子装好沙拉酱，挤出沙拉酱在米饭团上面。美味可口的“米饭沙拉”做好了。
7/7. 尝一口……
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、滋阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 米拉热量727 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物140.88 克
- 钠63.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾203 毫克