| 煎饼 秋葵辣椒煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1063克 | 煎饼 秋葵辣椒煎饼热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于誊写573分钟消耗的热量...138 | |||||
煎饼 秋葵辣椒煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、红辣椒（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）、水（适量）、面粉（适量）
1/9. 食材洗净
2/9. 分别切圈
3/9. 放入适量盐巴，五香粉，鸡精调味。盐巴可以稍微多发一点，因为等下要加水和鸡蛋还有面粉
4/9. 加入鸡蛋水搅匀
5/9. 一点点加面粉搅拌至可以流动的稠面糊即可。
6/9. 电饼档预热后刷一层油
7/9. 盛上面糊成一个个小圆饼
8/9. 两面煎到金黄即可。
9/9. 成品
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增强体力等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、减肥、健胃消食等功效；可与茄子、鸡蛋、白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、健脑益智等功效；可与丝瓜、茼蒿、黄豆搭配；与柿子、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 煎饼 秋葵辣椒煎饼热量1317 千卡
- 脂肪16.47 克
- 蛋白质48.83 克
- 碳水化合物180.17 克
- 钠176 毫克
- 钙416 毫克
- 铁17.89 毫克
- 钾836 毫克