| 香蕉纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 555克 | 香蕉纸杯蛋糕热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于挖煤220分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉纸杯蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糖粉（50克）、鸡蛋（3个）、香蕉（1只）、低粉（90克）、色拉油（15毫升）、牛奶（20毫升）
1/12. 分离蛋白蛋黄
2/12. 打发蛋白！30克白糖分三次放入！
3/12. 打发成这样
4/12. 蛋黄加白糖、色拉油、牛奶搅拌均匀
5/12. 加入香蕉搅拌至成糊
6/12. 筛入低筋面粉
7/12. 搅拌均匀
8/12. 分三次加入打发的蛋白！像炒菜一样搅拌
9/12. 搅拌均匀
10/12. 把做好的蛋糕糊放入纸杯中！八分满
11/12. 预热烤箱！中下层160度20分钟！
12/12. 完成！
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、苋菜、青椒搭配；与地瓜、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、治疗便秘、通便等功效；可与芝麻、燕麦、苹果搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 香蕉纸杯蛋糕热量1321 千卡
- 脂肪114.24 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物206.73 克
- 钠187.3 毫克
- 钙341 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾610 毫克