| 萝卜烧海米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 海米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 576克 | 萝卜烧海米热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于种草356分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜烧海米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半根）、海米（50克）、盐（适量）、香油（适量）、花生油（适量）
1/6. 萝卜切丝，大葱切段
2/6. 大葱爆锅
3/6. 加入萝卜条，继续翻炒
4/6. 加入海米，继续翻炒
5/6. 添入适量水（如图所示），盖上锅盖。
6/6. 待汤汁收的差不多了，就可以出锅了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、帮助消化、消食等功效；可与圆白菜、羊肉、鲢鱼搭配；与丝瓜、柿子、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与油菜、豆苗、丝瓜搭配；与香菇、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、促消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、慢性咽喉炎、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、止血、抗老化等功效；
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营养信息
- 萝卜烧海米热量891 千卡
- 脂肪202.7 克
- 蛋白质46.8 克
- 碳水化合物15.63 克
- 钠14944.5 毫克
- 钙662 毫克
- 铁16.6 毫克
- 钾841 毫克