| 香蕉松饼苹果沙拉塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1106克 | 香蕉松饼苹果沙拉塔热量/卡路里2807千卡 | |||
 热量2807千卡，相当于刮掉油漆936分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉松饼苹果沙拉塔的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（1根）、丘比香甜味沙拉酱（两勺）、鸡蛋（一个）、面粉（少许）、玉米面（适量）、白砂糖（少许）、食用油（少许）
1/10. 香蕉一根，压成泥。
2/10. 打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
3/10. 放入适量的玉米面和面粉，面粉是玉米面的1/3，少许白砂糖，不喜欢太甜的可以不加糖。搅拌均匀，调成稀稀的糊状。
4/10. 苹果一个，去皮切小块。
5/10. 两勺丘比沙拉酱放进去，搅拌均匀。
6/10. 电饼铛上刷点油，把适量的糊圆圆的倒上面，1分钟后翻面。
7/10. 两面煎的金黄即可，三分钟就熟了。
8/10. 盘子里放一片松饼，上面铺上一层苹果沙拉，然后在盖上一层松饼，一层苹果沙拉，如此重复即可。最后一片松饼的上面放点苹果沙拉，完成。
9/10. 成品图
10/10. 成品图。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、补脑养血等功效；可与黄瓜、青鱼、大麦搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、解酒毒、清肠等功效；可与李子、国光苹果、牛奶搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与洋葱、圆生菜、荠菜搭配；与茶叶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、美容养颜等功效；可与苦瓜、蒜蓉辣酱、蒜蓉搭配；与香海螺、肉螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼苹果沙拉塔热量2807 千卡
- 脂肪115.94 克
- 蛋白质33.15 克
- 碳水化合物272.56 克
- 钠157.5 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾896 毫克