| 老干妈和西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 369克 | 老干妈和西葫芦热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于讲话182分钟消耗的热量...108 | |||||
老干妈和西葫芦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、葱（少许）、老干妈（一勺）、大蒜（两瓣）
1/8. 准备食材
2/8. 蒜切细丁
3/8. 西葫芦对半切，然后用勺子挖去中间的瓜瓤。
4/8. 然后切片
5/8. 大蒜爆香
6/8. 放入西葫芦，放盐，炒软，放一勺老干妈，炒匀~
7/8. 洒葱
8/8. 装盘，特写~老干妈的精髓加西葫芦的爽口
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、减肥、润肺止咳等功效；可与羊肉、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、降低胆固醇等功效；可与牛五花肉、猪血、牛腿肉搭配；与苦苣菜、豆干、熏干相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、保护肝功能、防肿瘤等功效；可与五花肉、洋葱、猪肉搭配；与草菇、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老干妈和西葫芦热量327 千卡
- 脂肪54.58 克
- 蛋白质21.41 克
- 碳水化合物49.55 克
- 钠34.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾704 毫克