| 烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 689克 | 烧卖热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于劈叉474分钟消耗的热量...150 | |||||
烧卖的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 备料，羊肉，洋葱，葫芦卜，烧卖皮
2/12. 把洋葱，胡萝卜分别打碎，洋葱打碎完了拧拧水，要水份太大
3/12. 把馅放入调料，蚝油，盐，胡椒粉，花椒面，香油
4/12. 打入鸡蛋搅拌均匀
5/12. 用手抓，这样入味比较好
6/12. 拌好了放一会，大概十分钟，馅料入味蒸出来才香哦!
7/12. 开始包了，比较单间的，我包的像
8/12. 包好了就可以上锅蒸了
9/12. 放到锅里
10/12. 把盖放上了，开锅20分钟左右就好了，好了在锅里闷一分钟
11/12. 蒸好了也很美的，皮包馅大味道香喷喷
12/12. 配一碗八宝粥味道更好～这是我家宝宝的饭量，我家宝宝33个月6??个烧卖一碗粥，烧卖适合两岁以上的宝宝，不会做的宝妈可以参照，非常简单的几步，用心给宝宝做美食，希望大家也一样
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、温补肝肾、温补脾胃等功效；可与海参、白果、香菜搭配；与奶酪、红螺、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、消食等功效；可与鳕鱼、黄豆、西兰花搭配；与山楂、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、祛痰利尿、防癌等功效；可与鸡蛋、排骨、猪骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、帮助消化、温中下气等功效；
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营养信息
- 烧卖热量1186 千卡
- 脂肪126.39 克
- 蛋白质32.11 克
- 碳水化合物104.57 克
- 钠10981.9 毫克
- 钙923 毫克
- 铁17.42 毫克
- 钾793 毫克