| 南瓜果仁小团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 372克 | 南瓜果仁小团子热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于手风琴352分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜果仁小团子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、杏仁（40粒）、葡萄干（三大勺）
1/5. 南瓜蒸熟
2/5. 拌入葡萄干，和成南瓜酱
3/5. 用两个勺子做出团子装盘
4/5. 撒上烤好切碎的杏仁就大功告成
5/5. 完工
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、莲子搭配；与海虾、螃蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、降低胆固醇、平喘等功效；可与牛奶、芝麻、核桃搭配；与猪肉、板栗、排骨相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、暖肾、补血气等功效；可与糯米、山药、枸杞搭配；与海鲜、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜果仁小团子热量633 千卡
- 脂肪49.92 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物110.37 克
- 钠20.9 毫克
- 钙332 毫克
- 铁13.22 毫克
- 钾1845 毫克