糯米蛋的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补脑益智、活血行气等功效；可与鸭肉、桂花、红豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋肝阴、补肾气等功效；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、养血驻颜、止血止痛等功效；可与芦荟、荸荠、鲫鱼搭配；与马肉、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、增强体质等功效；可与小白菜、南瓜、豆腐搭配；与枣、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；

猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、滋阴等功效；可与鸡腿菇、韭菜、白萝卜搭配；与杏仁、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；