| 蒸野菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 282克 | 蒸野菜热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于帆船运动335分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸野菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜野菜（500克）、盐（适量）、包子料（适量）、面粉（一碗半）、鸡精（少量）
1/4. 把蒲公英洗干净，洗了好多遍。
2/4. 然后切碎了，加入调味料，然后加入面粉拌匀
3/4. 拌匀后的状态，然后蒸锅里加入水，放上蒸布，把菜铺匀，蒸15分钟就熟了
4/4. 吃的时候调点蒜末，喜欢辣椒加点辣椒。好吃又养生
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、促消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 蒸野菜热量1006 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物107.7 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克