| 芝士薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 531克 | 芝士薯球热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于开车346分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士薯球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、马苏里拉芝士片（适量）、土豆（3个）、糯米粉（70克）、鸡蛋（2个）、面包糠（适量）
1/12. 材料如图
2/12. 土豆洗好切块放入锅里蒸制熟烂后捣成泥
3/12. 放入4/1鸡蛋、糯米粉、适量盐搅拌均匀
4/12. 芝士准备好
5/12. 四片叠到一起用小刀先切一半然后再重叠一次，切成小块
6/12. 土豆按扁放上芝士像包包子一样包好
7/12. 包的一大一小（笑^ ^）
8/12. 裹蛋液面包糠
9/12. 裹好了就大火炸到表面金黄略焦
10/12. 挤上酱料后就开动啦
11/12. 芝士都融化啦
12/12. yummy
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、调味等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、健脾等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、舒筋活血、止虚汗等功效；可与葡萄、百合、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与桂圆肉、紫菜、苋菜搭配；与茶叶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、降血糖、降血脂等功效；
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营养信息
- 芝士薯球热量866 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物170.62 克
- 钠10176.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾490 毫克