| 锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 86克 | 锅巴热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于变式平板支撑94分钟消耗的热量...420 | |||||
锅巴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭(最好别太干的)（适量）、食用油（适量）、盐（根据自己口味添加）、蛋卷模具（一个）、味精（一小撮）、辣椒粉（一小撮(不会吃辣的可不放，)）、葱花（两根长条）
1/3. 把米放碗里，然后撒上盐倒上油，等调料，用手抓均匀，如果粘可以用一次性手套，然后分成这样一个个的小球备用
2/3. 预热模具，中小火。正反面各一分钟。刷一层薄薄的油。把圆的饭团
3/3. 等呲呲声小了后。翻面，默数5秒钟，打开看一下，颜色，然后重复翻面，直到颜色有点金黄。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、除脂美容等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、预防感冒等功效；
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营养信息
- 锅巴热量656 千卡
- 脂肪99.96 克
- 蛋白质2.06 克
- 碳水化合物25.35 克
- 钠10041 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾158 毫克