| 土豆沙拉-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 496克 | 土豆沙拉-迷迭香热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于马路散步216分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆沙拉-迷迭香的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、火腿（200克）、沙拉酱（200克）、盐（1茶匙）
1/6. 土豆、沙拉酱、火腿、盐备料
2/6. 土豆去皮、切块，火腿切丁
3/6. 土豆块放入蒸笼，大火蒸25分钟
4/6. 取出土豆块，捣成泥
5/6. 倒入火腿丁、沙拉酱，搅拌均匀，可按个人口味加盐
6/6. 感恩节开胃菜完成！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、美容护肤等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与萝卜、丝瓜、紫菜搭配；与鲫鱼、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉-迷迭香热量433 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠942.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾610 毫克