| 小茴香爱上猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1081克 | 小茴香爱上猪肉水饺热量/卡路里2935千卡 | |||
 热量2935千卡，相当于唱歌1468分钟消耗的热量...120 | |||||
小茴香爱上猪肉水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小茴香籽（看个人爱好）、植物油（适量）、肥瘦猪肉（一条）、菌菇（四朵）、饺子皮（一叠）、盐（适量）、料酒（一丢丢）、酱油（一丢丢）
1/7. 准备好主要材料，猪肉的肥瘦全凭个人喜好。
2/7. 将小茴香切碎，用手挤挤，把多余的水分挤掉。
3/7. 将猪肉剁碎，剁的时候加点盐一起剁，剁完猪肉，往里面加点料酒，酱油，拌均匀。再和小茴香混合，喜欢的同学加点菌菇啊！
4/7. 将各种材料均匀混合，拌好！
5/7. 下面就可以开始包了，本人包得丑，就不上传包法
6/7. 再晒一张包完图
7/7. 煮熟可以吃啦，盐放的不多，就可以蘸蘸酱油醋啥的，超级好吃。
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、生津液等功效；可与藕、冬笋、圆白菜搭配；与鲫鱼、杏仁、海虾相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有促进食欲、镇咳、理气化痰等功效；可与青豆、排骨、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养胃、健脾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小茴香爱上猪肉水饺热量2935 千卡
- 脂肪132.1 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物90.7 克
- 钠16544.5 毫克
- 钙150 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾509 毫克