| 阳春面 五分钟搞定早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 526克 | 阳春面 五分钟搞定早餐热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于吹雪机306分钟消耗的热量...270 | |||||
阳春面 五分钟搞定早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
盐（依据自己口味添加）、龙须面（适量）、小白菜（适量）、猪油（适量）、芝麻油（适量）
1/6. 猪油一小块放入碗中
2/6. 倒入适量酱油，芝麻油，口重的可以适量放点盐
3/6. 倒入适量高汤，没有高汤就放清水好了，有猪油在，不怕汤汁不好喝
4/6. 锅里水烧到差不多40度，下入龙须面，水开了，盖上盖子，关火，闷熟
5/6. 龙须面捞到调好的汤汁碗里
6/6. 倒入适量开水（煮面水就行），放入一棵焯好的小白菜，一碗美味的阳春面就做成了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清肺、润泽皮肤等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、延年益寿等功效；
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营养信息
- 阳春面 五分钟搞定早餐热量1375 千卡
- 脂肪201.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物99.87 克
- 钠10591.4 毫克
- 钙153 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾501 毫克