| 思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 408克 | 思慕雪热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于坐飞机660分钟消耗的热量...60 | |||||
思慕雪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
樱桃干（100克）、香蕉（半个）、酸奶（1袋）、麦片（看心情）
1/4. 酸奶上放香蕉皮和樱桃干
2/4. 倒入酸奶，加麦片
3/4. 倒入酸奶然后加奥利奥碎片
4/4. 加水果摆盘，
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、治疗高血压等功效；可与国光苹果、燕麦、燕麦片搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 思慕雪热量660 千卡
- 脂肪12.03 克
- 蛋白质8.29 克
- 碳水化合物125.34 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克