| 烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 238克 | 烤鸡热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于循环训练88分钟消耗的热量...480 | |||||
烤鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
活鸡（一只）、葱（适量）、生抽（适量）、食用油（少许）、洋葱（半个）、蚝油（两勺）、姜（适量）
1/8. 鸡，去头和屁股，用黑胡椒，盐抹匀………两勺生抽，一勺蚝油倒在保鲜袋，封口腌制一晚！
2/8. 腌制好后准备配菜
3/8. 把鸡五花大绑…放在烤箱
4/8. 上下150度…80分分钟
5/8. 给鸡做个鸡窝
6/8. 给鸡松绑出炉
7/8. 松绑出炉
8/8. 结束，开吃
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与双孢菇、腑肋牛肉、花菇搭配；与嫩豆腐、苦苣、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、降血脂等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、延缓衰老等功效；可与羊排、五花肉、小米搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、防癌等功效；
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营养信息
- 烤鸡热量706 千卡
- 脂肪113.59 克
- 蛋白质14.31 克
- 碳水化合物20.77 克
- 钠845 毫克
- 钙229 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾316 毫克