| 素酸菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 583克 | 素酸菜饺子热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于打扫352分钟消耗的热量...228 | |||||
素酸菜饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
翠花酸菜（30克）、饺子皮（若干）、盐（适量）、熟黄豆油（适量）、鸡粉或鸡汁（适量）、鸡蛋（3个）、生抽（适量）、姜碎（适量）、葱花（适量）
1/4. 温水和面，稍硬
2/4. 鸡蛋打散放油炒好，用铲子铲碎些，放酱油少许，盐，花椒粉，鸡精，熟豆油，拌均匀成馅。
3/4. 擀饺子皮，包饺子，锅热水开，放一点盐（防止饺子粘在一起），然后煮三开（水沸后点凉水）
4/4. 成功！很好吃的哦！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、益肾、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、养血发胎等功效；可与基围虾、桂圆肉、小米搭配；与味精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
葱花具有抗癌、治疗高血压、减肥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 素酸菜饺子热量1337 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物64.12 克
- 钠10602 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克