| 黑胡椒虾仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 215克 | 黑胡椒虾仁玉米热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于洗衣服460分钟消耗的热量...129 | |||||
黑胡椒虾仁玉米的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（适量）、黑胡椒粉（少许）、盐（半小勺）、橄榄油（适量）、大青虾（适量）、玉米粒（适量）、鸡精（适量）、豆粉（适量）、料酒（适量）
1/10. 玉米粒剥下，待用
2/10. 剥去虾皮，去掉虾头
3/10. 把虾仁切成丁
4/10. 切好的虾仁丁加入一点料酒，盐，鸡精，一点豆粉（千万不要多了）
5/10. 锅里加人橄榄油，还有一点黄油
6/10. 待油温7-8成就可以下虾仁了，变色立马捞起来待用
7/10. 鲜嫩可口，待用
8/10. 锅底留油，倒入玉米炒熟
9/10. 待玉米炒熟倒入虾仁，放入盐，黑胡椒，鸡精起锅。
10/10. 美味可口，虾仁也鲜嫩。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、清理胃水等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、减肥、延缓衰老等功效；可与魔芋、鸽肉、草莓搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 黑胡椒虾仁玉米热量990 千卡
- 脂肪201.6 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物140.5 克
- 钠10343.4 毫克
- 钙109 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾287 毫克