| 酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 185克 | 酸奶冰淇淋热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于上下蹲71分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶冰淇淋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
葡萄干或水果（若干）、酸奶（200毫升）、炼乳（2茶匙）
1/2. 冰格洗净。酸奶打开，均分到四个格里，葡萄干每格8粒，炼乳根据自己口味加入（每格8粒），用一只筷子搅拌均匀。放入冰箱冷冻2小时。
2/2. 脱模，可用吹风机吹一下四周哦。或者在水龙头下用水冲一下冰格四周即可～
美味的冰淇淋
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提高免疫力、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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营养信息
- 酸奶冰淇淋热量283 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠144.8 毫克
- 钙427 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾696 毫克