芝士部队火锅的热量和减肥功效

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芝士部队火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
肥牛	克	295千卡	118千卡	19.9克	4.2克
年糕	克	312千卡	156千卡	3.3克	0.6克
茼蒿	克	101千卡	36千卡	2.97克	0.79克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
海苔	克	21千卡	177千卡	29.4克	4.8克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
辣白菜	克	35千卡	35千卡	2.38克	0.41克
总量	1596克	芝士部队火锅热量/卡路里1290千卡
热量1290千卡，相当于上网860分钟消耗的热量...90

芝士部队火锅的做法共4个步骤

肥牛（250克）、年糕（200克）、韩国泡菜辛拉面（2包）、西葫芦（半个）、洋葱（1个）、茼蒿（半斤）、午餐肉、蟹棒、奶肠、鱼豆腐（少许）、水豆腐（1块）、香菇（4个）、金针菇（1把）、辣酱（3勺）、辣椒粉（1勺）、辣白菜（100克）、海苔（1片）、芝士（2片）

1/4. 食材大合影，茼蒿和水豆腐没入镜。

2/4. 洋葱切丝铺锅底，上面放辣白菜，然后除了茼蒿，尖椒，其他蔬菜和肉和年糕按自己的喜好，码好摆在锅的四周，中间放入肥牛。

3/4. 锅里加水，与菜齐平，然后将一勺辣椒面、辛辣面的调味料、三勺韩国辣酱拌匀放入锅里，煮沸后放入茼蒿、辛拉面和尖辣椒，在面上放上芝士片，上面再撒上海苔碎。盖上锅盖煮上三到四分钟。

4/4. 搅拌均匀，开工吧，大冬天来锅豪华的煮方便面，暖胃暖心。??

肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补脾胃、消水肿等功效；可与甘蔗、莴苣、牛蒡搭配；与牛膝、田螺、生姜相克，同食可能会引起不适；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、美容益寿、补中益气等功效；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、润泽肌肤等功效；可与西红柿、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、消炎等功效；可与猪骨、大蒜、五花肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有消食开胃、养心、清痰等功效；可与仔鸡、黄鱼、鸡蛋搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；