| 微波红枣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 489克 | 微波红枣年糕热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于深蹲277分钟消耗的热量...240 | |||||
微波红枣年糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（90克）、水（120毫升）、植物油（1勺）、红枣（适量）、绵白糖（20克）
1/13. 糯米粉90g，水120ml，植物油1勺，红枣适量，绵白糖20g
2/13. 红枣洗净切丁，备用
3/13. 将植物油和绵白糖倒入糯米粉中
4/13. 水烧开，沸水要一次加入糯米粉中
5/13. 打蛋器一个方向搅拌2分钟以上，搅拌均匀并上劲
6/13. 加入三分之二红枣丁搅拌均匀
7/13. 蒸盘中铺入烘焙纸，将糯米糊平铺在盘底上
8/13. 在糯米糊上撒入剩下的红枣丁
9/13. 将蒸盘放入方太蒸微一体机中
10/13. 选择微波模式，调到普通微波模式
11/13. 调节到中火
12/13. 设置3分钟，时间到后取出塑形，待凉后切块即可食用
13/13. 美味营养的红枣年糕完成！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、止渴等功效；可与乌鸡、葡萄、兔肉搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保护肝脏、宁心安神等功效；可与小麦、薏仁、南瓜搭配；与黄瓜、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波红枣年糕热量1108 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物246.7 克
- 钠8.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾526 毫克