| 韩式年糕火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 988克 | 韩式年糕火锅热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于手风琴503分钟消耗的热量...108 | |||||
韩式年糕火锅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芝心年糕（适量）、马苏里拉芝士（适量）、韩式辣酱（三勺）、大葱（两根）、洋葱（一个）、西兰花（一个）、金针菇（适量）、土豆（一个）、培根（适量）、台肠（适量）、辛拉面（一包）、意大利面（适量）
1/9. 将洋葱切片后铺到锅底
2/9. 大葱切段，与泡菜一起铺到锅底
3/9. 撒上辛拉面的盐包和酱包
4/9. 除辛拉面和芝士外所有食材摆到锅里
5/9. 在锅中心的空出放入韩式辣酱
6/9. 方便面盖在辣酱上
7/9. 跟据个人口味，撒上马苏里拉芝士
8/9. 最后在方便面的周围放入意大利面即可
9/9. 食用的时候加入热水，煮至食材熟透即可
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、保护牙齿等功效；与杨桃、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抑菌、解毒调味等功效；可与粳米、兔肉、海虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、抗癌等功效；可与火腿、大蒜、鸡蛋搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、清热解渴、增强免疫力等功效；可与虾、鸡肉、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式年糕火锅热量906 千卡
- 脂肪27 克
- 蛋白质41.8 克
- 碳水化合物85.17 克
- 钠3544.4 毫克
- 钙931 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾1130 毫克