| 冬瓜鲜肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 603克 | 冬瓜鲜肉水饺热量/卡路里1881千卡 | |||
 热量1881千卡，相当于壁球157分钟消耗的热量...720 | |||||
冬瓜鲜肉水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（500克）、盐（面团）（3克）、猪肉馅（馅料）（500克）、冬瓜（馅料）（一圈）、花生油（50克）、葱姜碎（适量）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、生抽（少许）、香油（少许）、鸡精（少许）
1/8. 冬瓜切丁，聪明的妹子应该用神奇刨成丝再变成丁。
2/8. 把切好的冬瓜加入适当的盐，放十五分钟脱水。
3/8. 等冬瓜脱水的时候切好葱姜蒜备用
4/8. 把腌好的冬瓜用纱布袋拧掉水，然后加入调料，肉，鸡蛋，食用油，切好的葱姜蒜。
5/8. 用三支筷子将陷往一个方向迅速搅拌，然后所有的料均匀的融合在一起。
6/8. 包的漂亮不
7/8. 上锅煮到浮起来，加一次冷水
8/8. 起锅吃吃吃
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、补虚损等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、抗衰老、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、健胃、促进消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 冬瓜鲜肉水饺热量1881 千卡
- 脂肪213 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠10512 毫克
- 钙719 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾215 毫克