| 大骨虫草花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 271克 | 大骨虫草花汤热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于劈叉229分钟消耗的热量...150 | |||||
大骨虫草花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（2段）、虫草花（1把）、桂圆（3颗）、红枣（3颗）、盐（适量）
1/5. 准备好食材。
2/5. 大骨焯水后捞出洗净。
3/5. 虫草花清水冲一下放碗里泡水。
4/5. 食材都放入煲汤工具中（压力锅/电饭煲/炖锅/砂锅，有啥用啥吧），泡虫草花的水也倒进去。开启煲汤模式。
5/5. 出锅前放盐调味就可以了。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、增强体力、降颅压等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、安眠、益气血等功效；可与松子、当归、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抑制癌细胞、滋养阴血等功效；可与牛奶、薏仁、鹌鹑搭配；与鱼肉、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大骨虫草花汤热量573 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠10306.1 毫克
- 钙326 毫克
- 铁71.5 毫克
- 钾1377 毫克